Kövér a gyerek… 2. rész

A kövér gyerek egészség felé vezető útján nagyon fontos az egész család együttműködő támogatása, biztatása.a családi életmódváltás. Nagyon nehéz feladat egy család szokásainak megváltoztatása, hiszen itt mindenki ragaszkodni fog ehhez – ahhoz. Azonban egy összetartó, jól működő család biztosan talál olyan ésszerű kompromisszumokat, ami mindannyiuk számára elfogadható. Nézzük a lépéseket!

Olvassa tovább

Kövér a gyerek… 1. rész

A téma azért is időszerű, mert a legújabb felmérések szerint az iskoláskorú gyerekek több mint a fele kűzd súlyproblémákkal. Az okokat vizsgálva megállapíthatjuk, hogy az esetek kevesebb mint 3%-ában van hormonális háttere a kövérségnek. Így a pajzsmirigy-alulműködést, a mellékvesekéreg-túlműködését csak nagyon ritkán okolhatjuk gyerekeink elhízásáért. Az igaz, ha mind a két szülő túlsúlyos, akkor a gyerek 80% – os valószínűséggel, ha csak az egyik szülő akkor 40% -os valószínűséggel szintén elhízott lesz. Azonban a kövérség familiáris halmozódásában elsősorban a családon belüli helytelen étkezési – nevelési szokásoknak van döntő szerepe.

Olvassa tovább

Testi önkritika

Testi önkritika

Felmérések bizonyítják, hogy nagyon kevés magyar nő elégedett a külsejével. Arra az észrevételre, hogy „ De jól nézel ki!” ritkán halljuk azt a választ „ Igen, én is úgy gondolom, én is úgy érzem!” Helyette inkább ezek a válaszok az általánosak ” Ne mondj ilyet, hiszen éppen most szedtem fel pár kilót, és különben is a hajam sincs igazán rendben!”

Olvassa tovább

Minden fejben dől el

Minden fejben dől el

Ha még nem érted el az álomalakot és nem sikerült életmódot váltanod, meg kell értened, hogy a változtatást a gondolataiddal kell kezdeni. A pozitív érzések és gondolatok által sikereket érhetsz el a munkahelyeden, javíthatsz párkapcsolatodon, anyagi helyzeteden és egészséges leszel.

Olvassa tovább

Zsírégetés – Hatékony zsírégetés

Mely 3 tényező befolyásolja leginkább a zsírégetést? A fogyás, testmozgás témakörében a zsírégetés jó néhány kérdést felvet, amire sokszor ellentmondásos válaszokat kapunk.

  • Melyik mozgás serkenti leginkább a zsírégetést?
  • Hány perc elteltével indul be a zsírégetés?
  • Mennyi ideig kell egyhuzamban mozogni ahhoz, hogy a zsírégetés hatékony legyen?

Az egyik leggyakoribb tévhit, miszerint a zsírégetés akkor leghatékonyabb, amikor hosszan tartó, közepes tempójú, egyenletes pulzusszámú aerob mozgást végzünk, mint például kocogás, biciklizés stb. Ez nem igaz.

Olvassa tovább

Fogyókúra becsapások

Két fogyókúra között biztosan gondolkodtál már azon a szörnyű igazságtalanságon, hogy egyesek mérhetetlenül sokat esznek mégsem híznak, míg mások ennek a felétől is hatalmasra puffadnak?

Ki így született, ki az évek során lett ilyen, de ha egyszer bebocsátást nyertél a teltek birodalmába, nehezen szabadulsz…

Olvassa tovább

Személyi edzés

Tévhit, hogy a személyi edzés a hírességek és sztárok kiváltsága. Ez természetesen nem igaz. Egy edzéstervet mindenki készíttethet magának, és utána lelke rajta, hogy végig csinálja-e vagy nem. A személyi edző viszont nem tűri meg a “lógást” és ez mindenképp ösztönöz. A személyi edző hosszútávon bizalmasa, már-már barátja lesz a vendégnek, s ez mindenképp lehetőséget teremt arra, hogy minden időben a lelkiállapotának megfelelő tréninget “kapja” az ember!
Egyéni edzés lehetőségekkel, személyre szabott edzés tervekkel várjuk kedves vendégeinket.

Olvassa tovább