Köredzés / has – far /

Köredzés / has – far /

Szerdánként 18 :45 – kor kezdődnek ezek az intenzív, igen hatékony edzések.

Read more

Gymstick

Gymstick

A Gymstick Finnországból érkezett hozzánk, a megalkotói két nagyszerű fitnesz-eszközt kombináltak egybe: a fitnesz-szalagot és a botot. A bot könnyű, de merev, a két végéhez pedig gumikötelet rögzítettek, a kötelek végén kengyellel. Ez teszi lehetővé, hogy a lábunkra húzzuk a gumi végét, és miközben a botot kézben tartjuk, végtelen variációs lehetőséget ad az edzéshez.
Read more

A kettlebell

Hétfő – csütörtök: 18:45 – 20:00

A kettlebell nem más, mint egy tradicionális orosz vassúlyzó, amely leginkább egy ágyúgolyóra hasonlít. Népszerűségének titka az egyszerűsége. Nincs még egy olyan eszköz, amely egyszerre képes növelni az izomtömeget, fejleszteni az állóképességet és zsírtalanná tenni az alakot.

Read more

TRX

Újabb wellness – őrület vagy egy olyan erőfejlesztő módszer, amely még a testépítőknek is segíthet elérni az áhított külsőt. Így végre találkozhat a body – builderek tréningje az atléták erőt és robbanékonyságot fejlesztő programjával és a hobbisportolók közérzetjavító edzésével. Az alátámasztás nélkül végrehajtott gyakorlatok nagy igénybevételnek teszik ki a stabilizálásban szerepet játszó hát – és hasizmokat.

Read more