Testsúlycsökkentő programok

Hatékony zsírégető edzés

A fogyás,a testmozgás témakörében a zsírégetés jó néhány kérdést felvet, amire sokszor ellentmondásos válaszokat kapunk.

Read more

Kövér a gyerek… 2. rész

A kövér gyerek egészség felé vezető útján nagyon fontos az egész család együttműködő támogatása, biztatása.a családi életmódváltás. Nagyon nehéz feladat egy család szokásainak megváltoztatása, hiszen itt mindenki ragaszkodni fog ehhez – ahhoz. Azonban egy összetartó, jól működő család biztosan talál olyan ésszerű kompromisszumokat, ami mindannyiuk számára elfogadható. Nézzük a lépéseket!

Read more

Kövér a gyerek… 1. rész

A téma azért is időszerű, mert a legújabb felmérések szerint az iskoláskorú gyerekek több mint a fele kűzd súlyproblémákkal. Az okokat vizsgálva megállapíthatjuk, hogy az esetek kevesebb mint 3%-ában van hormonális háttere a kövérségnek. Így a pajzsmirigy-alulműködést, a mellékvesekéreg-túlműködését csak nagyon ritkán okolhatjuk gyerekeink elhízásáért. Az igaz, ha mind a két szülő túlsúlyos, akkor a gyerek 80% – os valószínűséggel, ha csak az egyik szülő akkor 40% -os valószínűséggel szintén elhízott lesz. Azonban a kövérség familiáris halmozódásában elsősorban a családon belüli helytelen étkezési – nevelési szokásoknak van döntő szerepe.

Read more

Testi önkritika

Testi önkritika

Felmérések bizonyítják, hogy nagyon kevés magyar nő elégedett a külsejével. Arra az észrevételre, hogy „ De jól nézel ki!” ritkán halljuk azt a választ „ Igen, én is úgy gondolom, én is úgy érzem!” Helyette inkább ezek a válaszok az általánosak ” Ne mondj ilyet, hiszen éppen most szedtem fel pár kilót, és különben is a hajam sincs igazán rendben!”

Read more

Minden fejben dől el

Minden fejben dől el

Ha még nem érted el az álomalakot és nem sikerült életmódot váltanod, meg kell értened, hogy a változtatást a gondolataiddal kell kezdeni. A pozitív érzések és gondolatok által sikereket érhetsz el a munkahelyeden, javíthatsz párkapcsolatodon, anyagi helyzeteden és egészséges leszel.

Read more

Gyors fogyás a hasról

Lehetséges gyors fogyás a hasról ? Az egyik leggyakoribb kérdés: hogyan fogyhatnék csak a hasamról, csípőmről csak a combomról?

Read more

Változás az ünnepek alatt

Kezdjük a változtatást az ünnepek meghitt hangulatában! Közeleg az Újév, amikor az ember összegzi az elmúlt évet és terveket készít a közeli – távoli jövőre. Ilyenkor startolnak a fogyókúrák az életmódváltó programok, ilyenkor születnek a nagy fogadalmak.

Read more

Zsírégetés – Hatékony zsírégetés

Mely 3 tényező befolyásolja leginkább a zsírégetést? A fogyás, testmozgás témakörében a zsírégetés jó néhány kérdést felvet, amire sokszor ellentmondásos válaszokat kapunk.

  • Melyik mozgás serkenti leginkább a zsírégetést?
  • Hány perc elteltével indul be a zsírégetés?
  • Mennyi ideig kell egyhuzamban mozogni ahhoz, hogy a zsírégetés hatékony legyen?

Az egyik leggyakoribb tévhit, miszerint a zsírégetés akkor leghatékonyabb, amikor hosszan tartó, közepes tempójú, egyenletes pulzusszámú aerob mozgást végzünk, mint például kocogás, biciklizés stb. Ez nem igaz.

Read more

Táplálkozási zavarok

Az evészavarok száma évről – évre nő, és az esetek nagy többségében mindig komoly pszichoszomatikus zavarok állnak a háttérben. A táplálkozási zavarok mindig ott alakulnak ki, ahol bőségesen van miből habzsolni, és így van miről lemondani is.

Read more

Az életmódváltás – mint csodaszer

Az új év a nagy elhatározások, fogadalmak időszaka. Lefogyunk, leszokunk a cigiről, véget vetünk egészségtelen, önpusztító életvitelünknek. A csodarecept minderre az életmódváltás.

Read more

Egészséges fogyás

Tudjuk hogy 100 fogyókúrázóból 25 már néhány nap alatt elbukik, 68 könyvelhet el látszólagos fogyást, de rövid időn belül rohamos visszahízás következik,csupán 7 esetben lesz sikeres a testsúlycsökkenés. Tartozz te is a sikeresek közé.

Read more

A fogyókúrák ártalmai

Ebben a részben észérvekkel szeretnélek meggyőzni arról, hogy nagy ívben kerüld el a fogyókúrákat, ha a tartós súlyvesztés a célod. A fogyással kapcsolatosan tisztázzunk két fontos dolgot mindjárt az elején!

Read more

Fogyókúra becsapások

Két fogyókúra között biztosan gondolkodtál már azon a szörnyű igazságtalanságon, hogy egyesek mérhetetlenül sokat esznek mégsem híznak, míg mások ennek a felétől is hatalmasra puffadnak?

Ki így született, ki az évek során lett ilyen, de ha egyszer bebocsátást nyertél a teltek birodalmába, nehezen szabadulsz…

Read more

Van, aki hízni szeretne

Az elhízás ma népbetegségnek számít Magyarországon, ám vannak, akiknek ugyanolyan nagy problémát jelent néhány kilogramm súlygyarapodást elérni, mint a túlsúllyal küzdőknek lefogyni.

Read more

Személyi edzés

Tévhit, hogy a személyi edzés a hírességek és sztárok kiváltsága. Ez természetesen nem igaz. Egy edzéstervet mindenki készíttethet magának, és utána lelke rajta, hogy végig csinálja-e vagy nem. A személyi edző viszont nem tűri meg a “lógást” és ez mindenképp ösztönöz. A személyi edző hosszútávon bizalmasa, már-már barátja lesz a vendégnek, s ez mindenképp lehetőséget teremt arra, hogy minden időben a lelkiállapotának megfelelő tréninget “kapja” az ember!
Egyéni edzés lehetőségekkel, személyre szabott edzés tervekkel várjuk kedves vendégeinket.

Read more