Végigiscsinálom program

Végleges fogyás 4 lépésben

Mitől más ez a program? Biztosan előfordult már veled is, hogy nagy lelekesedéssel belekezdtél valami nagyon jó dologba, aztán az első nehézségnél feladtad. Minden egyes próbálkozás, abbahagyás azzal jár, hogy önértékelésedet, önbecsülésedet lenyomod a bányászbéka feneke alá, és a világ legnagyobb abbahagyójának érzed magad. Ebben a frusztrált állapotban szinte csak azokat a hangokat hallod meg a környezetedből, amelyek kellő súllyal támasszák alá azt a fájdalmas tényt, hogy úgyis ABBA FOGOM HAGYNI!

Ez a program a fogyáson túl segít visszaszerezni önbecsülésedet, megtanítja a végigcsinálás technikáját.

A VÉGIGISCSINÁLOM program lépései:

1. Mozgásprogram
2. Táplálkozási program
3. Tudatosság
4. A célod elérésének stratégiai lépései, a végigcsinálás technikájának tanulása

Hat hetes ciklusokban gondolkodj! Hat hét, 6 kg zsírfogyás! Lépések, amiket nem ugorhatsz át!

Felmérés, értékelés, ideális adatok kiszámítása, táplálkozási hibák feltárása, célkitűzés, számszerűsítés, a cél megvalósulásának időpontja, részcélok, mérések időpontja, lefogyási terv készítése, kérdőívek kitöltése, tervezés. Készülj fel, mindent dokumentálnod kell!

Figyellek! Átsuhant a fejedben egy halvány gondolat?
– Miért kell ekkora feneket keríteni a testsúlyvesztésnek?

A válaszom 15 év tapasztalata alapján: csak akkor kell ekkora feneket keríteni a dolognak, ha végig is akarod csinálni, és a sikeres 5% – ba akarsz tartozni!

1. MOZGÁSPROGRAM – EDZÉSTERV készítése

Megtaláljuk a számodra legmegfelelőbb mozgást, amit szívesen csinálsz, ami örömöt okoz, ami elősegíti az izomzatod épülését és a zsírraktáraid lebontását.

Az alábbi lehetőségek közül választhatsz:

a.) személyi edzés, ahol csak veled foglalkozom, végigkísérlek, motivállak cél eléréséig
b.) személyi edző irányításával az Együtt Könnyebb csoportban végzed az edzéseidet,
c.) megtanulod az edzéstervet és önállóan edzel, havonta 1 személyi edzés
d.) csoportos órákon veszel részt, és ott égeted el az előírt kalóriát +1 személyi edzés
e.) estleg otthon edzel, és bejársz mérésekre, tanácsadásra

Árak: – 18 alkalmas személyi edzői csomag 46 800 Ft
– 18 alkalmas páros személyi edzői csomag 37 800 Ft / fő
– 18 alkalmas 3 fő egyidőben edzői csomag 30 600 Ft / fő
– Ha önállóan edzel egyedül, vagy csoportos órán, akkor havi bérletet kell
vásárolnod + 4000 Ft a havi egy személyi edzés és tanácsadás
– Edzhetsz otthon is, a havi 1 edzés és tanácsadás – mérés 4000 Ft

2. DIETETIKUS ÁLTAL ÖSSZEÁLLÍTOTT ÉTREND készítése

A táplálkozás, a személyre szabott étrend betartása a siker 60 – 70%-a.

A jó étrend felpörgeti az anyagcseréd, nem nélkülöz a szervezeted, így megszűnik a
raktározási kényszer, leáll a zsírraktározás. Meg kell tanulnod a szervezeted működését, nincs koplalás csak ésszerűsítés.
Ha személyreszabott étrended van, könnyebb beillesztened a mindennapokba, nem kell töprengened ilyen kérdéseken: – eleget ettem,? Nem vittem be sok zsírt? Elég szénhidrátot ettem? Minden makronutriens a megfelelő arányba kerül a szervezetbe.

3. OKTATÓ VIDEÓK, ELŐADÁSOK meghallgatása

Venned kell a fáradságot, és meg kell tanulnod szervezeted működését!
A legfontosabb, hogy együttműködj a szervezeteddel, tudd, hogy mi a jó neki, mire hogy
reagál. A gondolkodásodnak, az új szemléletednek is a testedet kell szolgálnia.

Az akupunktúra, a fogyasztó porok, a koplalás, az egyoldalú diéták eredményeznek
ugyan fogyást, de durván kibillentik szervezetünket az egyensúlyából. Az intelligens
rendszer azonnal korrigálja a beavatkozást, aminek visszahízás, jojó, és egyre rosszabb
egészségi állapot lesz az eredménye. A gyakori jojó ötszörösére növeli a cukorbetegség,
az infarktus, az un. metabolikus szindróma rizikóját.
Az előadások általános részét a kisteremben tartom. E – mailban személyre
szabott tanácsokat küldök.

TANULNOD és DOKUMENTÁLNOD KELL!

4. CÉLBAJUTÁSI STRATÉGIÁK ALKALMAZÁSA!

Előfordult már veled, hogy kitűztél valamilyen célt, és nem tudtad végig csinálni?

Pl. Tudod, hogy mit és hogyan kell enni, hányszor kell edzeni a fogyáshoz, nagyon elszánt vagy, a motivációddal sincs probléma. Csinálod is a fitnesztervedet szorgalmasan egy darabig… És akkor megcsapja az orrodat a mákosbejgli finom illata.

Miért megy el az eszünk, miért esszük magunkat degeszre, tönkretéve az eddigi munkánkat? Nem foglak ostorozni ezért, mert tudom, hogy nem Te vagy a hibás.

Megtanítom neked, hogyan tudod rábírni az ösztönös irányítórendszered arra, hogy együttműködjön veled, és segítse a szándékod megvalósulását.
A célmegvalósítási tréningeket a kisteremben tartom, az időpontokról e – mailben értesítelek.

Nagy kaland lesz, sok tanulással, de a célban már egy olyan ember leszel, aki nem csak lefogyott, de élete többi területén is büszke lehet magára!

A program hat hetes ciklusokból áll! Mottó: Hat hét – 6 kg zsírfogyás!

Ha most azonnal szeretnél tenni magadért, kérj időpontot és gyere el egy személyes konzultációra! T: 0620 9664538.